Закрыть ... [X]

9 Гормонов, Стимулирующих Набор Веса, и Как Этого Избежать

Рекомендуем посмотреть ещё:




Избыточный вес в результате отсутствия сна

Для многих мечта, рекомендуемая врачами, длительностью 7-9 часов, является недопустимой роскошью. В лучшем случае, ночной отдых ограничен 5-6 часами. Спать в таких условиях невозможно, особенно для людей активного возраста. Недостаток сна приводит к побочным эффектам, включая избыточный вес в результате переедания.
Недостаток сна и гормональные изменения
Если количество часов сна уменьшается, организм начинает вырабатывать избыточное количество гормона грелина. Он несет ответственность за повышенный аппетит. И уровень лептина, наоборот, уменьшается, и этот гормон отвечает за насыщение. Результатом является комбинация, приводящая к увеличению веса. Кроме того, отсутствие надлежащего сна сильно тормозит обмен веществ.
Недостаток сна и нездоровой пищи
Согласно некоторым исследованиям, те, кто недостаточно уснул, больше не едят пищу - в основном, для фаст-фуда. Подойдя к холодильнику, вы хотите съесть что-то как можно быстрее, а это означает, что желание создавать кулинарные шедевры исчезает, а ваша сила наполнена бутербродами, чипсами и т. Д.
Недостаток сна и калорий
Недостаток сна приводит к тому, что организм начинает сжигать калории гораздо медленнее. Каждая часть съедается на бедрах и боках. Вы можете избавиться от жировых запасов только в тренажерном зале или нормализовать ночной отдых, доведя количество часов сна до рекомендованного.
в заключение
Увеличение веса и отсутствие сна неразделимы.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Волшебная точка Ку-фан. Как похудеть. Массируй эту точку от лишнего веса. Акупрессура и здоровье

НЕИЗЛЕЧИМЫЕ БОЛЕЗНИ ЗНАМЕНИТОСТЕЙ. чем болеют звезды голливуда
Избыточный вес в результате отсутствия сна

Как Похудеть по Знаку Зодиака. Как Выбрать Диету по Гороскопу
Избыточный вес в результате отсутствия сна






Похожие статьи

Как приготовить паэлью с морепродуктами
Известные фильмы с Эдди Мёрфи
Как установить joomla 3
Эксперименты дома
Как оригинально провести время
5 законов обжалования на первое свидание
Расчет дней отпуска для компенсации
Как узнать о заболеваниях, передаваемых половым путем
Что такое менингит и как он передается?
Совет 2: Как расчесывать нарощенные волосы в 2019 году