Закрыть ... [X]

"Еда живая и мёртвая": опасные в жару продукты, секреты спаржи и экспертиза говядины (02.06.2018)

Рекомендуем посмотреть ещё:




Какие продукты использовать в жару

В случае жары вам нужно выбирать напитки и продукты с умом - это может стать отличной защитой для вашего благополучия. Они должны не только утолить голод и жажду, но и пополнить наше тело витаминами и минералами.

Чтобы быть всегда в хорошей форме, несмотря на изнурительную погоду, вам нужно соединить все наши внутренние ресурсы, помогая этому организму. Не переедайте, используйте только низкокалорийные продукты для еды.

Диетологи рекомендуют снизить потребление калорий в жаркую летнюю погоду. Всем известно, что в жару аппетит становится плохим, вы чувствуете себя менее голодным, но жажда становится неотразимой.

Если мы говорим о продуктах, которые не будут полезны в жаркую погоду, это мясо и мясные продукты. Диетологи советуют отказаться от этого в это время года, попробовать заменить мясо рыбой и морепродуктами. Если это невозможно сделать, попробуйте также использовать постное мясо, например: мясо домашней птицы, постную говядину вместо жирного мяса. Большое внимание уделяйте овощным салатам, использующим для их приготовления: свежую капусту, огурцы и различные зелени, богатые витаминов и микроэлементов.

Чтобы приспособиться к жаре, человеку нужно пить много воды и есть много разных овощей и фруктов. Некоторые из них очень полезны летом, такие как дыня (богатая калием), арбуз, тыква, огурцы и помидоры. Эти продукты пополняют воду и минералы, которые покидают тело, когда пот освобождается, а большое количество антиоксидантов в них защищает от солнечной радиации.

Для питья, помимо воды, вы можете использовать свежевыжатые соки из овощей и фруктов, из ягод, чтобы приготовить разнообразные фруктовые напитки, компоты, квас. Все водосодержащие продукты эффективно освежают тело и утоляют жажду, становясь незаменимыми летом. В такие дни рекомендуется исключать алкоголь, который может нанести большой вред вашему здоровью в жаркие дни.

Мы заключаем: в жару вам нужно есть много овощей, ягод, фруктов. Пейте много жидкости.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Скоропортящиеся продукты во время жары

Продукты НСП для поддержки организма в жару
Какие продукты использовать в жару





Похожие статьи

Как изменить право, если вы измените имя
Что такое управленческая отчетность
Как применять Уролесана
Стоматит у ребенка: симптомы, причины, методы лечения
Совет 6: Как научиться плавать ребенку в 2018 году
Совет 2: Как продать слова для песни
Совет 2: Как написать дочь из дома в 2019 году
Как лечиться лопухом с медом