Закрыть ... [X]

Зачем РАНО ЛОЖИТЬСЯ и рано вставать?

Сделан репост 23 июня 2015
Зачем рано ложиться и рано вставать

Зачем рано ложиться и рано вставать

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

В каждую секунду времени происходят вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. И мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не можем изменить, потому режим дня человека строго регламентирован.

В полночь солнце находится в самом нижнем своем положении, поэтому в это время мы должны быть в состоянии максимального отдыха. Поэтому, лучшее время для сна — с 21.00 — 3:00, хотя можно спать и с 22 до 4 утра, а также и с 20 до 2ух ночи.»

В чем же сила раннего отхождения ко сну?

Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. Поэтому, если Вы не заснули хотя бы в 10 часов вечера, то у Вас будут страдать функции ума и разума.

У тех, кто регулярно ложится спать позднее 23.00 постепенно падают умственные способности. Снижение интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому человек не может провести параллель между сном и умственным истощением.

Возможно, Вы уже замечаете в себе следующие признаки усталости ума и разума, такие как: снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума, усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах.

Если человек не спит с 11 до 1 ночи, то у него будет нарушения нервной и мышечной систем, слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость.

Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональная сила. В результате появляются чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.

Если деятельность человека проходит в сильном нервном напряжении, то он должен спать 7 часов и вставать в 4-5 утра или даже спать 8 часов и вставать в 5-6 утра.

Но во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно как для психического, так и для физического здоровья.

К чему ведет несоблюдение этих правил помимо уже упомянутых расстройств?

Если человек продолжает игнорировать правильный режим дня он постепенно начнет испытывать состояние депрессии, причем ее развитие будет происходить незаметно. Через 1—3 года депрессия накапливаться, и мы чувствуем, что краски жизни тускнеют, и кажется, что все вокруг становится мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает и его психические функции истощаются.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: ☀ Что будет, если рано вставать? 5 вещей произойдут с Вами. 5 причин просыпаться рано






Related News

На Любовь Толкалину совершено нападение
Совместимость и характеристика мужчины по знакам зодиака в любви. Подходящие знаки зодиака в любви для мужчины Весы, Скорпиона, Стрельца, Козерога, Водолея, Рыбы
Как самостоятельно приготовить ЭМ-препараты
Почему Наталья Варлей отвергла Леонида Филатова и кто из мужчин рядом с ней сегодня
25 летняя жена Ивана Краско отказывается рожать ребенка
Тайна женского имени Абир — арабское происхождение, означает Аромат
Косметолог рассказала, что переделала в себе Ольга Бузова
Матадор (The Matador, 2005)
Юрий Соломин: биография, личная жизнь
13 хитростей для создания идеального макияжа карандашом



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ