Как не заболеть гриппом

  • 18-12-2016
Как не заболеть гриппом

Дошедшая до нас зима традиционно принесла с собой сезон обострения простудных и вирусных заболеваний. Каким образом можно защитить от возможных неприятностей со здоровьем свой организм? Самые очевидный, но и разумный подход - следует организовать режим и образ жизни по определенным правилам.
За сопротивляемость инфекциям и простудам отвечает иммунитет, поэтому, не обеспечив организму должного отдыха, режима питания и нагрузок, рассчитывать на высокий уровень защитных сил не приходится.
Народная медицина предлагает перечень основных правил: включать богатые витаминами продукты в ежедневное меню, активировать иммунитет закаливанием, применять различные барьерные средства.
Следует учесть, что при низком иммунитете риски подхватить простуду или сдаться на милость вируса достаточно высоки. Самыми незатратными способами поддержать иммунную систему являются закаливание и режим. Обязательными должны стать ежедневное гуляние на свежем воздухе, полноценный сон и сбалансированное питание.
В помощь можно подключить натуральные препараты – элеутерококк или женьшень в настойках, прополис с молоком, самостоятельно изготовленная смесь из меда, грецких орехов, сухофруктов и лимона. Морс из клюквы также поддержит организм, а добавленные в рацион в достаточных количествах цитрусовые обеспечат витамином С. Можно также включить в программу защиты и витаминные комплексы от производителей лекарств.
Соблюдая такие нехитрые правила, можно существенно снизить вероятность болезни и провести зиму активно и бодро.