Скандинавская ходьба

  • 26-12-2016
Скандинавская ходьба

Сейчас на волну популярности вышел новый вид любительского спорта. Это скандинавская или финская ходьба. Такой вид тренировок придуман финским тренером и представляет собой прогулки в активном темпе со специальными палками, наподобие лыжных или трекинговых.
Пользу от таких тренировок, пожалуй, трудно переоценить - они подходят людям любого пола и возрастных категорий, с ограниченными возможностями и в период восстановления после травм или операций.
При финской ходьбе интенсивно задействуются мышечные зоны спины, плеч и рук, что существенно увеличивает и равномерно распределяет нагрузку в целом - такие тренировки дают гораздо лучший эффект. Плюс при этом сберегаются суставы. Скандинавская ходьба, в отличие от бега, не дает вертикальной ударной нагрузки на позвоночник, снижает ее на стопу и колени.
Палки для ходьбы нужно покупать в специализированных магазинах. Они должны быть легкими, достаточно хорошо пружинить и иметь удобный хват для рук. В спортивных магазинах можно выбрать разные модификации: от телескопических до монолитных, выполненных из разного материала и разной ценовой категории.
Специальной одежды для занятий не требуется, подойдет обычный тренировочный костюм и спортивная обувь, так что скандинавская ходьба - вполне бюджетный вид спорта.
По исследованиям немецких врачей, тренировки по методе финской ходьбы существенно улучшают все жизненные показатели организма, способствуют похудению, омоложению всех систем, сберегают суставы. Если вы хотите надолго продлить свою активность, улучшить качество своей жизни, то такие занятия станут для вас наилучшим выбором.